Vous êtes quelques-unes à m'avoir mentionné ne pas savoir où, quand et comment utiliser l'huile essentielle de fenouil, si c'est ton cas reste avec moi, je vais te donner un maximum d'idées! Peut-être que tu raffoles de son odeur ou peut-être même que c'est totalement le contraire! C'est comme la coriandre, soit on aime ou on n'aime pas! Ça te ressemble? Don't panic ! Il y a tellement de façons possibles de l'utiliser pour bénéficier de ses bienfaits que tu trouveras assurément ton compte! Si tu es de celles qui ne raffole pas du tout de l'odeur, sache que tu peux quand même bénéficier de ses propriétés étonnantes! Penses à la mélanger avec d'autres huiles pour créer une odeur qui te rejoint en diffusion. Elle se mélange bien avec le Kumquat, le basilic, la lavande, la litsea et la menthe poivrée! Mais ne t'arrêtes pas là, oses créer tes propres mélanges pourquoi pas! De plus, pour profiter de ses propriétés en interne, tu peux mettre quelques gouttes dans une capsule végétale que tu peux te procurer dans ton magasin doTERRA. De cette manière, tu te sauveras du goût, mais profiteras de ses bienfaits. Tu peux aussi l'utiliser en massage sous les pieds pour profiter de ses bienfaits en massage les points de réflexologie appropriés à ton besoin. Comme ça, ça reste loin de ton nez, mais tout de même efficace!
Dans la cuisine
Hé oui, c'est une épice que tu peux utiliser en cuisine! Quand tu as une bonne qualité d'huiles essentielles en mains, c'est merveilleux d'apprendre à introduire certaines d'entre elles dans nos plats! D'ailleurs, si tu as envie de participer à un atelier sur les huiles essentielles en cuisine, écris-moi! Dans cet atelier, je vous enseigne les méthodes de base à connaître avant de se lancer dans l'expérience culinaire! N'hésite pas à m'écrire pour vivre ton atelier culinaire en ligne!
En l'utilisant dans tes repas, tu auras non seulement un gros boost de saveur, mais tu pourras surtout bénéficier de ses propriétés carminatives et donner un coup de pouce à ta digestion en même temps!
En attendant, voici quelques idées pour profiter des bienfaits du fenouil en cuisine:
Pour te faire une tisane au fenouil:
Trempettes aux légumes crus végés:
Ingrédients:
1.5 gousse d'ail
2 citrons pressés
2.5 tasses d'épinards
1 boite d'olives variées (noirs, vertes, kalamata)
2 tiges de basilic frais
1 petit bouquet de persil italien
2 tiges de romain frais
4 tomates Roma
1 c à thé de sel
2 c à table de vinaigre de cidre de pomme
1/4 d'huile d'olive vierge
1 courge jaune
1 courgette
1 petite aubergine
1 boite (15 oz) de pois chiches
1/2 tasse d'amandes ou de noix de pin
1 g. d'he d'origan
2g. d'he de romain
3 g d'he de sauge sclarée
4g d'he de fenouil
7g d'he de basilic
(Pour ce qui est des huiles essentielles, commencez avec moins et ajuster une goutte à la fois selon vos goûts).
Optionnel:
1 petit oignon rouge
2 poivrons rouge et orange
Préparation:
Mettre tous les ingrédients crus dans un mélangeur à l'exception des huiles essentielles et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Ajouter les huiles essentielles 1 goutte à la fois, selon vos goûts, il n'est pas nécessaire de mettre toutes les gouttes recommandées.
Servir avec des légumes, des chips de pita ou du pain.
Recette tirée de doterra.com
Le fenouil en diffusion:
Le Fenouil en application topique:
Pour soulager les crampes intestinales
3 g de fenouil
1 g de menthe poivrée
6 g de romarin
Ajouter les huiles essentielles dans un bol d'eau chaude et tremper un linge pour en faire une compresse chaude à appliquer sur l'estomac ou le bas du ventre au besoin.
*Il est important de bien diluer de manière appropriée en fonction de la sensibilité de la peau de la personne. Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces. Quelques gouttes diluées dans une huile végétale comme une huile de coco fractionnée par exemple seront très efficaces. Pour bien connaître les % de dilution suggérée en fonction de l'âge, réfère-toi à ta conseillère doTERRA.
Autres astuces d'utilisation du fenouil
Le fenouil, c'est une huile que j'ai dans ma trousse de secours pour certains moments précis dans mon quotidien! J'aime savoir qu'elle est proche même si je ne m'en sers pas tous les jours!
Voici quelques-unes des meilleures utilisations pour ton bien-être:
Réduire les flatulences (En massage sur le ventre ou dans de l'eau)
Pour augmenter ta production de lait (mamans allaitantes)
Pour les soucis de digestions (dans de l'eau ou en capsule végétale)
Pour soulager les inconforts menstruels
Pour soulager les nausées (diffusion ou en massage sur l'estomac)
Pour calmer les coliques de bébé (suivre la bonne dilution)
D'un point de vue émotionnel, le fenouil est connu comme l'huile de la responsabilité. Elle encourage un sentiment de prise de pouvoir sur sa propre vie et sur la responsabilité de ses choix.
Si tout ce beau monde des huiles essentielles t'intrigue, mais que tu souhaites débuter en confiance avec des huiles sécuritaires et reconnus, tu es à la bonne place! Si tu crains de te tromper ou de ne pas savoir comment les utiliser adéquatement, sache que mon travail c'est de t'accompagner pour que tu prennes confiances petit à petit! Tu ne seras pas tout seul dans cet univers passionnant! Je t'invite ICI pour découvrir comment entamer ton aventure!
* IMPORTANT: Les personnes épileptiques devraient s'abstenir d'utiliser le fenouil. Ses informations ne remplacent en rien les conseils de votre professionnel de la santé. Chacun est responsable de ses propres choix en matière de santé. Je conseille uniquement les huiles doTERRA vu leur certification CPTG.
Ne pas consommer les huiles essentielles doTERRA en interne pour les enfants de moins de 6 ans. La méthode de diffusion et d'application topique sera à privilégier.
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